E-book: Organize-se e Emagreça

E-BOOK ORGANIZE-SE E EMAGREÇA!

DESCRIÇÃO

Revise seus hábitos, organize-se, melhore sua qualidade de vida e emagreça!

O Guia OZ! Organize-se e Emagreça foi elaborado baseado na experiência da equipe de organizadoras profissionais OZ! e de pesquisas realizadas no Brasil e no exterior. Você vai se organizar aprendendo a controlar a ansiedade, a gula, mudar seus hábitos e ainda receberá dicas deliciosas de receitas light.

CONTEÚDO:

1. ANSIEDADE
36 dicas para aprender a lidar com sua ansiedade
Modificação comportamental
Técnicas de relacionamento
Técnicas de estilo de vida
Técnicas de exercícios
Técnicas de atitute
25 dicas para não sair da dieta

2. GULA
Como lidar com a compulsão
10 dicas para lidar com a gula
O poder da mastigação

3. COMO MUDAR HÁBITOS
O que significa mudar de hábitos
O princípio dos 21 dias
Dicas para mudar o seu “Eu”
Dicas para mudança de hábitos alimentares
10 dicas para evitar erros na educação alimentar

4. SINTA-SE BEM
37 dicas para tornar o seu dia a dia mais prazeroso

5. ALIMENTOS CONGELADOS
Dicas de como congelar os alimentos adequadamente para manter suas propriedades e sabor

6. PRATOS LEVES E RÁPIDOS
25 receitas deliciosas e que não engordam – salgados, sopas, lanches e doces

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E-books são livros virtuais, ou seja, arquivos eletrônicos em formato PDF.

Os E-books serão acessados através de links enviados ao seu e-mail.

Os E-books estão em formato PDF e será necessário um leitor de PDF para a abertura dos arquivos.

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Contém 74 páginas do tamanho A4.

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